Les stages & ateliers de yoga

108 Salutations au Soleil

En yoga, la salutation au soleil est un enchaînement emblématique. C’est un challenge intéressant qui contribue à l’amélioration de la souplesse, l’élimination des toxines et l’apaisement du système nerveux. C’est un rituel traditionnel yogique intense dans sa pratique et puissant dans ses effets. Je le vois comme une incroyable méditation active de pleine conscience. La salutation au soleil (Surya Namaskar) est une succession de postures d’ouvertures tournées vers le ciel, dans le but de saluer le soleil et d'absorber son énergie. Cette série est également un enchainement de postures de flexion et de « révérences » tournées vers la terre et vers soi, afin de diffuser cette même énergie au plus profond de soi.

Après avoir fait 108 salutations (cela prendra approximativement 1h30) nous ferons une belle médiation, et terminerons par pique-niquer ensemble.

Niveau : attention, cette pratique n'est pas destinée aux débutants. Après votre inscription je vous enverrai le lien vers une vidéo où j'explique quelle variation de salutations on fera, pour que vous puissiez en faire un peu à la maison, pour vous préparer à cette pratique intense. Tout de même, n'ayez pas peur de cette pratique, car ça reste une pratique de yoga, où vous êtes censé d'être à l'écoute de votre corps. Si vous vous sentirez fatigué, vous pourrez faire une pause, et rejoindre le groupe quand vous serez à nouveau prêt !

Adresse : camping de Moulin de Tulette à Varces

Tarif : participation libre. Vous pouvez régler le cours si vous le souhaitez, vous pouvez aussi m'apporter quelque chose pour faire le "troc" : je vous donne le cours, vous me donnez ce que vous pouvez :)

Pique-nique après la pratique : amenez quelque chose à grignoter tous ensemble après la pratique (type quiche, tartes etc, facile à partager), ainsi qu'un petit boisson.

Inscriptions : par message privé, par e-mail valyoga.grenoble@gmail.com ou par téléphone 06.09.81.40.16.

Atelier Yoga parents + enfants

Yoga en binôme parent+enfant pour renforcer le lien et la confiance, un moment joyeux et dynamique avec des postures de yoga et acroyoga. Cours est adapté aux enfants à partir de 4-5 ans.

Atelier Eveil printanier

Une séance ensoleillée vous attends ! Pour pour accueillir la nouvelle saison avec légèreté et vitalité, je vous propose cette séance de 2h. C'est le moment idéal pour nettoyer en douceur les toxines accumulées et faire place à une énergie nouvelle. Venez alléger le corps des lourdeurs de l'hiver, et clarifier l'esprit en lassant derrière vous des émotions stagnantes.

Paroles de Yogis

"Très belle découverte sur un stage de plusieurs samedi. Bien être et sérénité. Merci pour ta douceur et gentillesse. Cours très enrichissants et apaisant."

Coralie

"Valeriya est adorable, j'ai assisté à ses cours et elle m'a beaucoup transmis sur le yoga, une pratique que j'adore. Elle apporte de la théorie à ses cours ce qui est très intéressant. Je recommande ! "

Arnaud