Les stages & ateliers de yoga
Atelier Yoga corps et visage
✨ Atelier Yoga du Corps & du Visage – Douce nuit, plein d’énergie au réveil ✨
Et si vous offriez à votre corps et à votre visage une soirée de profonde détente ?
Rejoignez-nous pour un atelier unique qui combine yoga du corps et yoga du visage, afin de libérer les tensions de la journée, apaiser le mental et préparer un sommeil réparateur.
Au programme :
🌿 Postures douces pour relâcher les chaînes musculaires et fascias.
🌸 Exercices de yoga du visage (méthodes Face Yoga Method & Sylvie Lefranc) pour détendre la mâchoire, lisser les traits et retrouver un teint lumineux.
💨 Pratiques de respiration et relaxation guidée pour calmer le système nerveux.
Un moment hors du temps pour :
✔️ Lâcher-prise.
✔️ Retrouver un visage détendu et rayonnant.
✔️ Se réveiller le lendemain plein(e) d’énergie et confiant(e).
Ateliers Yoga + Cuisine
Animé par Charlotte GRANGIER et Valeriya ROCHE
ATELIER YOGA & CUISINE 27/11
Thème : le petit-déjeuner santé et plaisir pour tous !
AU PROGRAMME :
1H DE YOGA
Meilleures techniques, rituels, postures et exercices respiratoires pour bien démarrer la journée et avoir le plein d'énergie.
2H DE CUISINE
Un moment de partage autour de plusieurs recettes de petit-déjeuner que nous allons préparer ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et pratiques lorsqu’on à peu de temps le matin et qui change du classique « pain, beurre, confiture ». Vous repartez chez vous avec vos préparations à déguster !
MATÉRIEL
1 tapis de yoga (pensez à préciser à l’inscription si vous avez besoin d’un tapis)
1 coussin et/ou plaid si vous désirez
1 bocal en verre type confiture
2-3 boites ou Tupperware
Tarif : 45€ (produits fournis)
Lieu : St Paul de Varces, Le Ruban
ATELIER YOGA & CUISINE 31/01
Thème : la santé digestive dans l’assiette
AU PROGRAMME :
1H DE YOGA
Postures efficaces pour stimuler la digestion, activer les mouvement péristaltiques et soulager les inconforts digestifs.
2H DE CUISINE
Un moment de partage autour de plusieurs recettes ultra-digeste et anti-inflammatoire que nous allons préparer ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et pratiques à reproduire à la maison, sans passer des heures en cuisine. Vous repartez chez vous avec vos préparations à déguster !
MATÉRIEL
1 tapis de yoga (pensez à préciser à l’inscription si vous avez besoin d’un tapis)
1 coussin et/ou plaid si vous désirez
1 bocal en verre « Le Parfait » avec caoutchouc
2-3 boites ou Tupperware
Tarif : 45€ (produits fournis)
Lieu : St Paul de Varces, Le Ruban
Paroles de Yogis
"Très belle découverte sur un stage de plusieurs samedi. Bien être et sérénité. Merci pour ta douceur et gentillesse. Cours très enrichissants et apaisant."
Coralie
"Valeriya est adorable, j'ai assisté à ses cours et elle m'a beaucoup transmis sur le yoga, une pratique que j'adore. Elle apporte de la théorie à ses cours ce qui est très intéressant. Je recommande ! "
Arnaud