Stages & ateliers de yoga 2026-2027
Yoga thérapeutique
C'est quoi le yoga thérapeutique au fait...?
Le yoga thérapeutique vous permettra de mieux adapter votre pratique personnelle (même si pratiquez avec moi en salle en mode hebdomadaire) à vos besoins. Vous savez déjà que chaque posture, chaque exercice respiratoire a ces bienfaits et ces contre-indications, et durant le cours hebdomadaire il est impossible de parler de tout cela. Voilà pourquoi je vous propose de plonger avec moi en profondeur de votre corps, pour voir mieux ce qui se passe réellement et comment votre pratique hebdomadaire (et encore plus, si vous pratiquez à la maison) peut devenir ENCORE PLUS efficace. Exemple : vous avez de l'hypertension. Vous apprendrez que ce sera bien de faire des étirements longs, d'éviter des postures inversées, de ne pas poser les jambes en hauteur pour le temps de relaxation finale, qu'il vaut mieux privilégier l'activité physique pour 2éme moitié de la journée, qu'il sera mieux de ne pas faire des postures allongées sur le ventre etc etc etc... Et sur chaque thématique on parlera des soucis les plus courants (l'asthme, les varices, des hernies discales, le diabète, l'endométriose...). Donc vous saurez comment adapter vos séances à votre corps, en prenant en compte vos particularités de la santé.
Cela permettra d' améliorer la qualité de votre vie et la qualité de vos cours de yoga. Cela a aidé beaucoup de monde à préserver leurs activités (ou même les retrouver) malgré les bobos qu'ils avaient. Je ne peux pas adapter chaque séance à chaque personne, mais je peux vous donner des informations nécessaires pour que vous puissiez le faire de votre côté, pour protéger davantage ce qui est sensible chez vous, renforcer ou stimuler ce qui va vous aider à vous sentir mieux.
Pour les inscriptions contactez moi en direct.
Pour toutes questions et inscription, contactez moi en direct.
Ateliers de yoga à Varces
Contactez le CSC de Varces pour vous inscripre.
Stage de yoga Core & Posture
Stage de yoga Core & Posture va remplacer le yoga Féminin. On va se concentrer sur le renforcement profond (core = centre du corps : muscles profonds du ventre, du dos, diaphragme, plancher pelvien et perinéé, muscles du bassin et des hanches). Donc on va travailler avec le transverse et les muscles stabilisateurs du dos, avec la mobilité du bassin et de pieds, avec l’ouverture de la poitrine, ainsi qu’avec l’équilibre dans l’objectif de rendre la posture plus droite naturellement, sans que vous y pensez.
Ce stage est conseillé aux femmes et aux hommes qui souhaitent
•libérer les tensions du bas du dos et du bassin
•favoriser le bon fonctionnement et la vitalité de la région pelvienne
•stimuler la circulation dans le bassin, notamment en cas de position assise prolongée
•renforcer et mieux ressentir le périnée, particulièrement chez les femmes
•renforcer les muscles profonds et améliorer la posture
•développer une meilleure conscience et mobilité du corps.
Pour vous inscrire, contactez moi en direct.
Paroles de Yogis
"Très belle découverte sur un stage de plusieurs samedi. Bien être et sérénité. Merci pour ta douceur et gentillesse. Cours très enrichissants et apaisant."
Coralie
"Valeriya est adorable, j'ai assisté à ses cours et elle m'a beaucoup transmis sur le yoga, une pratique que j'adore. Elle apporte de la théorie à ses cours ce qui est très intéressant. Je recommande ! "
Arnaud