Les stages & ateliers de yoga
Atelier de yoga corps + visage
Les amis, on prépare un super événement de yoga du corps (animé par moi) et yoga du visage (animé par Éricka, ma collaboratrice) ! Comment booster son corps dès le matin ? Comment faire le plein d'énergie ? Comment avoir le visage rayonnant ? Comment chouchouter l'être le plus cher (vous-même) sans que ça prenne beaucoup de temps, que ça reste simple, agréable et efficace ?
Au programme :
Un réveil des muscles profonds du corps et du visage
Une énergie boostée
Un visage radieux
Venez apprendre tout cela, posez vos questions, on vous attend sur les tapis
Inscriptions ouvertes, places limitées !
Stage Yoga du dos
80 % des français sont atteints d'un mal de dos au cours de leur vie. Pour près d’un tiers d’entre eux, ces douleurs sont régulières. Dans leur immense majorité, les douleurs dorsales sont d’origine fonctionnelle. Elles ne nécessitent donc pas de grandes investigations ni de traitements lourds. Quelques minutes par jour pourront soulager, voir faire disparaitre ces douleurs.
Je vous propose de le vérifier par vous-même !
Vous apprendrez la théorie et vous ferez des exercices, cela vous permettra de mieux comprendre les douleurs dorsales, pour mieux les éviter dans le futur !
Je propose le stage Yoga du dos depuis 5 ans, et à chaque fois c'est différent, car je continue à me former en permanence. Chaque année, je donne de nouvelles informations, je corrige le programme, je modifie des exercices.
Vous ne savez pas pourquoi vous avez des douleurs dorsales, et comment les supprimer ? Venez à ce stage, je vous expliquerai !
Tous niveaux.
Tarif : 135€ pour 9 séances ou 20€ la séance à l'unité.
Atelier Yoga et Naturopathie "Ménopause et santé féminine"
Nous sommes heureuses de vous retrouver pour vous transmettre la complémentarité du yoga et de la naturopathie !
AU PROGRAMME
* YOGA
- Booster et rééquilibrer son système hormonal
- Postures dynamiques et techniques de respiration pour travailler le périnée
- Soulager les douleurs de règles
- Exercices pour corriger/éviter d'avoir la descente des organes, incontinence urinaire et autres disfonctionnements de muscles du plancher pelvien
* ATELIER NATUROPATHIE
- Comprendre le lien entre alimentation et régulation hormonale
- Découverte des plantes de la femme
- Création d’une huile médicinal personnalisé
MATERIEL
1 tapis de yoga (pensez à préciser à l’inscription si vous avez besoin d’un tapis)
1 coussin et/ou plaid si vous désirez
1 bocal en verre type confiture (ou plus petit)
Tarif : 35 €
Lieu : St Paul de Varces, Le Ruban
Atelier Yoga en Binome
Nouveauté pour l'année 2024-2025 !
J'ai souvent entendu que ce n'est pas facile pour certains parmi vous de vous libérer en week-ends (et surtout pendant plusieurs week-ends consécutifs) pour profiter de stages de yoga. Alors l'année prochaine je modifie le créneau de stages : on les décale aux vendredis soirs !
Ce seront des cours mensuels qui seront équivalents aux stages de week-ends. Cette année on aura des stages qui vont durer toute l’année, 1 vendredi par mois par chaque thème. Vous pouvez vous inscrire à toute l’année (avec un tarif avantageux), ou venir ponctuellement.
Yoga du dos 18h30-20h : 4/10, 8/11, 29/11, 10/01, 6/06 - 5 séances en présentiel + 4 cours en ligne
Yoga féminin 18h30-20h: 11/10, 15/11, 6/12, 16/05, 20/06 - 5 séances en présentiel + 4 cours en ligne
Voici la fiche d'inscription pour les cours mensuels 2024-2025.
Stage Yoga Féminin
Le yoga féminin est un style doux mais très efficace, il permet d'équilibrer le travail de muscles profonds de tout le corps (dont le périnée), car souvent leur fonctionnement n'est pas coordonné.
Je donne ce stage depuis quelques années, et j'ai pu constater l'efficacité de ces exercices. De nombreuses femmes ont retrouvé le confort de vie, et ont pu régler des soucis qu'elles avaient du mal à confier même à leur médecin.
Nous ferons des tests et des diagnostics pour comprendre si votre périnée fonctionne correctement, car souvent il est soit trop tendu, soit trop faible. Vous aurez des outils pour corriger cela, et continuer le travail à domicile. Je donnerai beaucoup d'exercices et d'informations très utiles au quotidien.
Tous niveaux, mais surtout conseillé :
après l'accouchement
pendant la ménopause
femmes qui cherchent à rendre leur vie sexuelle plus épanouie
souffrantes d'endométriose
aux femmes souffrant d'inconfort ou douleurs pelviennes (sensations de brûlures, infections répétitives, règles douloureuses)
aux femmes qui ont des troubles de plancher pelvien (incontinence urinaire d'effort, à cause de rire, de la toux, de l'éternuement, de sauts, etc), hémorroïdes, constipations, et autres)
Tarif : 135€ pour 9 séances ou 20€ la séance à l'unité.
ATELIERS
Yoga & Naturopathie 2024-2025
Cela fait 3 ans qu'on travaille en collaboration avec Charlotte Grangier, Diététicienne Nutritionniste & Naturopathe, spécialiste des troubles digestifs. Duo de Yoga et Naturopathie est très complémentaire, tout comme notre binôme Charlotte et Valeriya !
Paroles de Yogis
"Très belle découverte sur un stage de plusieurs samedi. Bien être et sérénité. Merci pour ta douceur et gentillesse. Cours très enrichissants et apaisant."
Coralie
"Valeriya est adorable, j'ai assisté à ses cours et elle m'a beaucoup transmis sur le yoga, une pratique que j'adore. Elle apporte de la théorie à ses cours ce qui est très intéressant. Je recommande ! "
Arnaud